Piekeren, ik zit erop. Vooral ’s nachts, als ik om een uurtje of drie wakker word en niet meer in slaap kan vallen (lang leve de veroudering). Dan komt er van alles voorbij. Echte wereldproblemen lig ik niet op te lossen, maar to-do-lijstjes houden me graag bezig. Of dingen die gebeurd zijn of nog moeten gebeuren, waar ik uitgebreid op lig te kauwen.
Ik vind Stoppen met piekeren dan ook een fascinerend boek. Dit is een van de zeldzame boeken die ik nog een keer zou willen lezen om het beter te onthouden en het me nog meer eigen te maken. Wel denk ik dat ik de oefeningen beter onder begeleiding kan doen om er het maximale uit te halen, omdat ik soms twijfel of ik wel de juiste conclusies trek.
Inslaaptip
Wat ik een supertip vind, die ik al een aantal keer succesvol heb toegepast, is een woord verzinnen en dan eerst met de beginletter van dat woord allerlei andere woorden te verzinnen. Net zo lang totdat je het zat bent, om daarna verder te gaan met de volgende letter. Het is een nieuw trucje dat ik kan toevoegen aan mijn andere inslaaptrucs.Het werkt niet altijd - dat doen mijn ademhalings- of ontspanningsoefeningen voor de nervus vagus ook niet - maar toch red ik vaak de volgende letter niet eens. Ik herken dat springen van gedachte naar (ongerelateerde) gedachte, van onderwerp naar (ongerelateerd) onderwerp, van het inslapen aan het begin van de nacht. Waar ik toevallig gelukkig zelden moeite mee heb.
Kortom: Stoppen met piekeren van Lotte Cloostermans is een boeiend boek dat ik gauw nog een keer wil lezen!
Over Dymph Neeteson
Dymph Neeteson is (ICT-)tekstschrijver, Copywriter en LinkedIn Trainer met kennis van Social Selling, SEO, E-mail-marketing, Marketingcommunicatie.